В книге рассматривается сложная взаимосвязь между физической активностью, воспалением и различными психологическими функциями мозга, такими как депрессия, тревога, стресс и личность. Обсуждается роль иммунной системы в регуляции воспаления и то, как хроническое воспаление может приводить к различным проблемам со здоровьем, таким как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак. В книге также рассматривается иммунно-цитокиновая парадигма депрессии, которая предполагает, что воспаление играет решающую роль в развитии депрессии. Объясняется, как цитокины - сигнальные молекулы, вырабатываемые иммунной системой, - могут воздействовать на мозг и приводить к изменениям настроения, поведения и познания. Кроме того, в книге рассматривается влияние физической активности на воспаление и психологическое благополучие. Обсуждается, как физические упражнения могут уменьшить воспаление в организме и улучшить настроение, когнитивные функции и общее качество жизни. Также рассматриваются возможные механизмы, лежащие в основе благоприятного воздействия физических упражнений, такие как высвобождение противовоспалительных цитокинов и активация системы вознаграждения в мозге.